鸡骨草配什么可以增加睡眠

2025.09.01 17:10

鸡骨草搭配某些药材或食材可以辅助改善睡眠质量。鸡骨草本身具有清热解毒、疏肝止痛的功效，适当配伍安神类药材如酸枣仁、茯苓或百合，能协同调节心神不宁或肝郁化火导致的失眠问题。

鸡骨草与酸枣仁搭配是常见组合。酸枣仁养心补肝、宁心安神，能缓解虚烦不眠；鸡骨草则疏解肝郁，两者合用适合因情绪压力或肝火扰神引起的入睡困难。若体质偏阴虚，可加入百合滋阴润燥，或搭配茯苓健脾利湿，改善因脾胃不和导致的睡眠浅、易醒。夜间饮用鸡骨草与桂圆、红枣熬制的汤水，既能补益气血，又能温和助眠，适合气血不足人群。

使用鸡骨草助眠需注意体质辨证。湿热体质者适合单用或配伍清热药材，而脾胃虚寒者应慎用，避免加重腹泻。长期失眠需结合医学检查，排除器质性疾病。孕妇、儿童及过敏体质者应在医师指导下使用。鸡骨草不宜过量久服，避免引起胃肠不适。若与西药镇静剂同服，需间隔2小时以上，防止相互作用。

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