张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

青提上火还是降火

2025.06.25 08:25

青提属于降火的水果。青提性凉,具有清热生津、滋阴润燥的功效,适合体内有热或上火时食用,能缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适。

从中医角度分析,青提富含水分、维生素和矿物质,能促进新陈代谢,帮助清除体内热毒。其凉性特质可中和燥热,尤其适合夏季或干燥季节食用。现代营养学也证实,青提中的多酚类物质具有抗氧化作用,能减轻炎症反应,间接辅助降火。与荔枝、龙眼等热性水果相比,青提更适合体质偏热或易上火的人群。

食用青提需注意适量,过量可能引起肠胃不适。体质虚寒者应少食,以免加重手脚冰凉或腹泻症状。清洗时需彻底去除表面农药残留,避免引发其他健康问题。若长期存在上火症状,建议结合饮食调整及就医检查,不可仅依赖单一食物调理。