张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

体内湿气重会掉头发吗

2025.06.30 11:29

体内湿气重确实可能导致掉头发。中医理论认为,湿邪困脾会影响气血生化与运化,导致头皮毛囊营养不足,进而引发脱发。湿性黏滞的特性还可能阻塞经络,使头发失去濡养,表现为头发油腻、头皮瘙痒伴随异常脱发。

从中医角度分析,湿气重引起的脱发通常伴随特定症状。脾虚湿盛体质者常见头面部油脂分泌旺盛,头发容易粘连成缕,枕巾上遗留大量脱落发丝。湿浊上泛时,头皮可能出现湿疹或脂溢性皮炎,进一步加剧毛囊损伤。长期湿困还会影响肝肾功能,中医认为发为血之余,当湿邪阻碍气血运行,头发无法得到充分滋养,会出现渐进性发量减少。这类脱发往往呈现季节性加重,尤其在梅雨潮湿时节更为明显。

改善湿气型脱发需多维度调理。饮食上应避免生冷甜腻食物,适量添加薏苡仁、赤小豆等利湿食材。每日梳头按摩有助于疏通头皮经络,但需选用天然材质梳具。艾灸足三里、丰隆等穴位能增强脾胃运化功能。需注意,若脱发伴随头皮红肿、脓疱或斑块状脱发,应及时就医排除真菌感染或自身免疫性疾病。保持规律作息和适度运动对促进湿气排出具有重要作用,但应避免夜间洗头后湿发入睡。