南瓜和红薯能一起吃吗

2022.07.20 12:14

南瓜和红薯能一起吃。

南瓜和红薯都含有很多营养物质，例如多糖、氨基酸、矿物质、类胡萝卜素等，是具有很高营养价值的食物，二者同时食用，可以获取更多的营养物质。而且，二者之间并没有相克的情况，是可以放心同时食用的。另外，红薯的主要成分是碳水化合物，与南瓜同时食用时，红薯可以作为主食食用，南瓜可以作为蔬菜食用，这样就可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时减少人们对主食的摄入，避免摄入过多碳水化合物，引发肥胖。

不建议脾胃虚弱的人群同时食用南瓜与红薯，因为红薯和南瓜都含有大量的膳食纤维，不被胃肠道消化吸收，还会刺激肠蠕动，加速新陈代谢，从而引发机体出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。

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