春天浑身乏力怎么回事

2025.08.29 16:42

春季感到浑身乏力可能与季节变化、身体适应能力及生活习惯有关。春季气温波动较大，人体需要调整代谢以适应环境，过程中可能消耗较多能量，导致疲劳感。春季湿气较重，可能影响气血运行，加重乏力症状。

从中医角度看，春季对应肝脏，肝气郁结或肝血不足可能导致疲劳。现代医学认为，冬季日照减少可能导致维生素D不足，影响肌肉功能。春季过敏原增多，过敏反应释放的组胺也可能引发倦怠。作息不规律、饮食失衡或缺乏运动会进一步削弱体力恢复能力。

注意保持规律作息，避免熬夜。饮食上增加富含B族维生素和铁的食物，如绿叶蔬菜和瘦肉，帮助改善能量代谢。适度运动如散步或瑜伽可促进血液循环，但避免过度消耗体力。过敏人群需减少接触花粉等过敏原。若乏力持续超过两周或伴随头晕、心悸等症状，建议就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。

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