平时多运动能不能预防感冒病吗
2022.02.17 15:52平时多运动可以预防感冒。
平时多运动可以促进血液循环，从而促进新陈代谢，使人体增加抵抗力，抵抗力好的时候，就可以抵御细菌入侵机体预防感冒发烧。所以平时适当的多运动，可以预防感冒。运动一周有三次就可以，每次尽可能在三十分钟到一个小时为宜，如果每次过度运动消耗体力和营养，反而会导致身体抵抗力差。
运动最好是每天晚上餐后运动比较好，平时养成良好的饮食习惯和生活习惯，每天尽可能保证睡眠在八到十个小时。平时多吃蔬菜水果补充维生素C的含量，可以抗氧化增强抵抗力和身体的免疫能力。
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