得了脑梗怎么保养

2025.09.11 19:33

脑梗后保养需控制血压血糖血脂、坚持适度康复训练、保持清淡均衡饮食、规律作息避免劳累、定期复查遵医嘱用药。具体分析如下：

1.控制血压血糖血脂：高血压、高血糖和高血脂是脑梗复发的重要危险因素，需通过药物和生活干预将指标控制在合理范围。日常监测血压血糖，避免剧烈波动，减少高盐高糖高脂食物摄入，必要时在医生指导下调整用药方案。

2.坚持适度康复训练：脑梗后可能出现肢体功能障碍或语言障碍，早期介入康复训练可促进神经功能恢复。根据病情选择针灸、按摩或针对性运动，如平衡训练、握力练习等，循序渐进避免过度疲劳。

3.保持清淡均衡饮食：饮食以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜、粗粮和优质蛋白，如鱼类、豆制品。避免腌制食品、动物内脏及油炸食物，控制总热量摄入，预防肥胖和代谢紊乱。

4.规律作息避免劳累：保证充足睡眠，避免熬夜或情绪激动。合理安排活动与休息时间，避免长时间保持同一姿势，午间适当小憩有助于缓解疲劳，但不宜超过30分钟。

5.定期复查遵医嘱用药：按医嘱服用抗血小板或抗凝药物，不可擅自停药或调整剂量。每3-6个月复查头部影像学及血液指标，及时发现血管异常变化，必要时调整治疗方案。

脑梗后需戒烟限酒，避免寒冷刺激或突然用力。保持情绪稳定，减少焦虑抑郁对康复的影响。出现头晕、肢体麻木等异常症状应立即就医，不可延误治疗时机。

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