月经期间为何会出现腰痛

2025.06.05 16:08

月经期间出现腰痛主要与盆腔充血、子宫收缩以及激素水平变化有关。这些因素共同作用，刺激腰部神经或肌肉，引发酸痛或坠胀感。部分女性还可能因先天子宫位置异常或妇科疾病加重不适。

月经来潮时，子宫内膜前列腺素分泌增加，促使子宫收缩以排出经血。过度收缩可能压迫周围血管和神经，导致腰部放射性疼痛。同时，雌激素和孕激素水平下降，使得盆腔组织充血水肿，进一步牵拉腰骶部韧带。长期久坐、缺乏运动或体寒者，局部血液循环不畅，痛感可能更明显。若本身存在盆腔炎、子宫内膜异位症等病变，炎症反应会直接刺激腰部神经，疼痛程度往往更剧烈。

经期需避免长时间保持同一姿势，适当活动促进血液循环。腰部可热敷缓解肌肉痉挛，但温度不宜过高。饮食上减少生冷、辛辣食物摄入，以免加重盆腔充血。疼痛剧烈或伴随发热、异常出血时，应及时就医排查器质性疾病。日常注意腰腹保暖，适度运动增强核心肌群力量，有助于减轻周期性不适。

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