女生一般在几岁来月经

2025.05.16 08:20

女生一般在12-14岁首次出现月经，这是青春期发育的重要标志。受遗传、营养、环境等多因素影响，初潮年龄存在个体差异，正常范围通常在10-16岁之间。随着全球营养水平提升，现代女性初潮年龄较一个世纪前普遍提前1-2年。

月经初潮是下丘脑-垂体-卵巢轴成熟的体现，伴随乳房发育、阴毛生长等第二性征出现。初潮后1-2年内周期可能不规律，这与卵巢功能尚未完全成熟有关。体重达到45-47公斤、体脂率17%以上时更易触发初潮，过度节食或剧烈运动可能延迟月经来潮。亚洲女性平均初潮年龄为12.3岁，欧美国家略早约11.8岁。若16岁后仍无月经或8岁前出现性征发育，需及时就医排除性早熟或发育迟缓。

初潮前家长应提前进行生理知识教育，准备卫生用品。经期需注意保暖，避免剧烈运动，每日更换4-6次卫生巾。记录月经周期有助于发现异常，正常周期21-35天，经期2-7天。出现严重痛经、周期紊乱或经量异常应及时咨询妇科医生。保持均衡饮食，适量补充铁和蛋白质，避免生冷辛辣刺激。初潮后2-3年周期逐渐稳定，此阶段需特别关注身心变化。

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