脑梗怎么形成的，应该怎么预防脑梗发生

2025.09.11 17:28

脑梗是由于脑部血液供应中断，导致脑组织缺血缺氧而坏死。常见原因包括动脉粥样硬化、血栓形成、心脏疾病或血管痉挛等。预防脑梗需从控制危险因素和改善生活方式入手。

动脉粥样硬化是脑梗的主要病因，长期高血压、高血脂、糖尿病会加速血管壁损伤，形成斑块。斑块破裂后可能引发血栓，堵塞脑血管。房颤等心脏疾病易导致血栓脱落，随血流进入脑动脉。吸烟、酗酒、缺乏运动、肥胖等不良习惯也会增加风险。预防需重点控制三高，定期监测血压、血糖和血脂，遵医嘱用药。饮食上减少高盐、高脂食物，多吃蔬菜、水果和全谷物，保持低油低糖。每周至少150分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于改善血液循环。

注意事项包括避免久坐不动，每小时起身活动几分钟。冬季注意保暖，寒冷易诱发血管收缩。情绪管理也很重要，长期紧张焦虑可能升高血压。出现头晕、肢体麻木、言语不清等先兆症状时，应立即就医。40岁以上人群建议每年体检，筛查颈动脉斑块或房颤。已有基础疾病者需严格遵循治疗方案，不可擅自停药。通过综合干预，可显著降低脑梗发生风险。

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