经前综合症什么时候开始

2025.06.10 17:40

经前综合症通常在月经来潮前1-2周开始出现症状。大多数女性在排卵后即月经周期中的黄体期会感受到身体或情绪的变化，症状的严重程度和持续时间因人而异，部分人群可能在经前3-5天症状加剧，月经开始后逐渐缓解。

经前综合症的发生与体内激素水平波动密切相关，尤其是孕酮和雌激素的周期性变化。这些激素会影响神经递质如血清素的分泌，从而引发情绪波动、焦虑或抑郁。生理上可能出现乳房胀痛、腹胀、头痛或疲劳等症状。饮食中高盐、高糖或咖啡因摄入可能加重不适，而缺乏运动或睡眠不足也会放大症状表现。部分女性还可能因遗传因素或既往精神健康问题而更易出现明显症状。

注意区分经前综合症与经前情绪障碍PMDD，后者症状更严重且需专业干预。记录月经周期和症状的日记有助于识别规律，若症状影响日常生活，建议咨询医生排除甲状腺疾病或贫血等潜在问题。减少咖啡因和酒精摄入、补充钙镁维生素B6可能缓解症状，规律运动和压力管理技巧如冥想也有帮助。避免自行服用激素类药物，需在医疗指导下进行药物或激素治疗。

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