孕妇需要吃多久的叶酸

2025.05.27 08:31

孕妇需要从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期，尤其是孕早期前3个月最为关键。

叶酸是一种水溶性B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。孕前3个月开始补充叶酸，能有效降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。孕早期是胎儿器官形成的关键阶段，此时叶酸需求量大，每日建议摄入量为400-800微克。进入孕中期和孕晚期，叶酸仍有助于胎盘发育和预防贫血，因此建议持续补充至分娩。部分医生可能建议哺乳期继续服用，以支持母婴健康。

补充叶酸需注意剂量，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类也含叶酸，但烹饪易流失，需结合补充剂确保摄入量。孕妇若有特殊健康状况，如癫痫或贫血，应在医生指导下调整剂量。选择叶酸补充剂时，需认准正规品牌，避免与其他维生素重复摄入。若出现不适，如恶心或皮疹，应及时就医调整方案。

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