张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

身体湿气重可以艾灸吗

2025.06.30 11:29

身体湿气重可以通过艾灸调理。艾灸具有温经散寒、祛湿化浊的作用,能促进气血运行,帮助排出体内滞留的湿气,尤其适合寒湿或痰湿体质的人群。通过刺激特定穴位,如足三里、阴陵泉、丰隆等,可增强脾胃运化功能,改善湿气重引发的困倦、浮肿、大便黏腻等症状。

艾灸调理湿气的原理在于其温热效应与穴位协同作用。艾条燃烧产生的热量渗透皮肤,推动阳气升发,加速水液代谢,化解黏滞的湿浊。例如,灸中脘穴可温补脾阳,减少水湿停滞;灸关元穴能培补元气,推动全身气化功能。对于长期湿气重且伴有手脚冰凉、舌苔白腻的情况,艾灸效果更为显著。建议每周艾灸3-4次,每次15-20分钟,配合饮食清淡、适度运动,效果更佳。

进行艾灸时需注意体质辨证。湿热体质舌苔黄腻、易长痘者慎用,以免助热生火。艾灸后避免受凉吹风,4小时内不宜洗澡,防止寒湿再次入侵。孕妇、糖尿病患者及皮肤破损处禁用。若出现头晕、燥热等不适,应立即停止操作。艾灸前后可饮用温水,帮助代谢湿浊,但不可过量,以免加重脾胃负担。长期湿气重者建议结合中医诊断,排除其他病理因素,避免延误治疗。