手臂外展疼痛怎么回事

2025.07.30 23:51

手臂外展疼痛可能与肩袖损伤、肩关节周围炎、颈椎病、肱二头肌肌腱炎、肩峰下撞击综合征有关。具体分析如下：

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或劳损导致外展时疼痛，尤其60-120度范围明显。避免提重物，局部热敷配合轻柔按摩，严重时需就医评估是否手术修复。

2.肩关节周围炎：关节囊粘连僵硬引发活动受限和疼痛。逐步进行钟摆运动或爬墙训练，疼痛期减少大幅度外展，必要时针灸或封闭治疗。

3.颈椎病：神经根受压引起放射性疼痛至手臂。纠正低头姿势，颈椎牵引或理疗缓解压迫，疼痛剧烈时服用抗炎药物。

4.肱二头肌肌腱炎：肌腱过度使用或摩擦导致炎症肿胀。暂停重复屈肘动作，冰敷患处，佩戴护肘减少肌腱张力。

5.肩峰下撞击综合征：肩峰与肱骨头间隙变窄造成摩擦疼痛。调整手臂活动角度，强化肩胛肌群稳定性，注射玻璃酸钠润滑关节。

手臂外展疼痛需结合具体表现判断病因，长期未缓解或伴随无力麻木应及时检查，避免盲目拉伸加重损伤。日常注意保暖防寒，适度锻炼增强肩周肌力，减少突然发力动作。

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