备孕多吃什么可以帮助排卵

2022.03.10 09:38

女性在备孕期间吃动物内脏、牛奶、鱼汤，以及富含维生素C的食物有助于排卵。

1.动物内脏。动物内脏含有性激素，以及非常丰富的肾上腺皮质激素，可以促进排卵。但是动物的内脏胆固醇含量比较高，所以女性可以适当吃一些，但是不能吃太多。

2.牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、叶酸以及钙元素，还有多种维生素，可以促进排卵。

3.鱼汤。鱼汤可以促进卵泡发育，建议用鲫鱼熬汤喝，熬汤的时候还可以加入一些豆腐。

4.富含维生素C的食物。如脐橙、番茄等，含维生素C的食物可以促进卵子发育，有助于排卵。

女性在备孕期间要注意饮食均衡，且注意保证充足的睡眠，睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，同时需要适当运动。

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