于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

髂骨疼痛怎么治疗

2025.07.23 08:37

髂骨疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练缓解。具体分析如下:

1.休息制动:髂骨疼痛急性期需减少活动,避免久坐或久站加重负荷,必要时使用护具固定。卧床时选择硬板床,侧卧姿势可减轻压力,疼痛缓解后逐步恢复日常活动,避免突然扭转或负重。

2.物理治疗:热敷促进局部血液循环,冷敷适用于急性肿痛阶段。专业机构可采用超声波或电疗,帮助缓解肌肉痉挛和炎症,配合手法按摩松解粘连组织,每周2-3次为宜。

3.药物治疗:非甾体抗炎药可短期缓解疼痛和肿胀,严重者需在指导下注射糖皮质激素。外用药膏或贴剂辅助镇痛,长期用药需警惕胃肠道副作用,避免自行调整剂量。

4.中医调理:针灸选取环跳、委中等穴位疏通经络,拔罐改善气血瘀滞。内服中药以活血化瘀为主,如桃仁、红花等配伍,需辨证施治,配合艾灸温养效果更佳。

5.康复训练:疼痛缓解后逐步进行低强度拉伸,如仰卧抬腿或桥式运动,增强腰臀肌群稳定性。避免剧烈运动,动作需缓慢规范,可结合水中行走减轻关节负担。

出现髂骨疼痛时需及时就医明确诊断,避免盲目推拿或过度依赖止痛药。日常注意保暖防潮,控制体重减少骨骼压力,饮食补充钙质和维生素D。症状持续加重或伴随下肢麻木需进一步检查。