转氨酶高吃什么好

2025.09.23 10:48

转氨酶升高时，饮食调理应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，重点选择优质蛋白、维生素丰富的食材，同时避免高脂、高糖及刺激性食物。适当增加新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品及鱼类等，有助于减轻肝脏负担，促进肝细胞修复。

转氨酶升高常见于肝炎、脂肪肝或药物损伤等情况，饮食需兼顾护肝与营养均衡。优质蛋白如鸡蛋、豆制品、瘦肉等可辅助修复肝细胞；维生素丰富的菠菜、胡萝卜、苹果等能抗氧化；燕麦、糙米等粗粮富含B族维生素，有助于代谢改善。需严格控制酒精、油炸食品及加工肉类，减少肝脏解毒压力。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸。适量饮水可促进代谢废物排出。

饮食调整需结合具体病因，若由病毒性肝炎引起，需同步接受抗病毒治疗；脂肪肝患者需控制总热量并加强运动。避免盲目服用保健品或偏方，部分成分可能加重肝脏损伤。定期复查肝功能，若转氨酶持续升高或伴随乏力、黄疸等症状，应及时就医排查病因。注意休息，避免熬夜与过度劳累，保持情绪稳定也有助于肝功能恢复。

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