宝宝便秘吃什么通便

2025.09.18 16:35

宝宝便秘可以适当调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时增加水分摄入，有助于缓解便秘症状。

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助软化大便。推荐食用西梅、梨、苹果等水果，其中西梅含有天然山梨醇，具有温和的通便效果。蔬菜如菠菜、西兰花、南瓜等也富含纤维，可搭配主食食用。全谷物如燕麦、糙米比精制谷物更利于消化。适当补充益生菌食品，如无糖酸奶，有助于维持肠道菌群平衡。母乳喂养的宝宝，母亲需注意自身饮食，避免过于油腻或辛辣。

注意避免过量食用高淀粉或低纤维食物，如香蕉、米饭等，可能加重便秘。未添加辅食的婴儿不宜直接食用通便食物，需咨询医生。若调整饮食后便秘未缓解，或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医，排除器质性疾病。避免自行使用泻药或偏方，以免影响宝宝健康。日常可配合轻柔的腹部按摩，促进肠道蠕动。

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