于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

后背的筋疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

后背的筋疼可能是肌肉劳损或拉伤、姿势不良或长时间保持同一姿势、脊柱问题如椎间盘突出或骨质增生、受凉或血液循环不良、过度运动或突然用力。具体分析如下:

1.肌肉劳损或拉伤:长时间负重或剧烈运动可能导致背部肌肉或筋膜损伤,产生疼痛感。避免提重物,适当热敷或按摩缓解症状,严重时需就医。

2.姿势不良或长时间保持同一姿势:久坐、弯腰驼背等不良习惯会使背部肌肉紧张,引发筋疼。调整坐姿,定时活动身体,进行伸展运动改善血液循环。

3.脊柱问题如椎间盘突出或骨质增生:脊椎结构异常可能压迫神经或肌肉,导致疼痛。需通过影像检查确诊,采用理疗、牵引或药物缓解症状,必要时手术干预。

4.受凉或血液循环不良:寒冷刺激或局部血流不畅可能引起筋络收缩疼痛。注意保暖,用热毛巾敷患处,适度运动促进气血运行。

5.过度运动或突然用力:短时间内高强度运动或搬重物不当易造成肌肉拉伤。运动前充分热身,避免突然发力,疼痛时暂停活动并冷敷。

后背筋疼的原因多样,需结合具体表现判断。轻微疼痛可通过休息和调理缓解,持续或加重应及时就医,避免延误治疗。日常生活中注意劳逸结合,保持良好体态,预防背部问题发生。