正常月经期间隔是多少

2025.06.09 15:32

正常月经期间隔通常为21至35天，平均为28天。这一周期从月经第一天开始计算，至下次月经来临前结束。间隔时间因人而异，受多种因素影响，但在此范围内均视为正常。

月经周期的规律性与内分泌系统密切相关，尤其是下丘脑-垂体-卵巢轴的协调运作。卵泡期和黄体期是周期的两个主要阶段，卵泡期长度可变，而黄体期相对固定，约为14天。若周期短于21天，可能提示卵泡期缩短或黄体功能不足；长于35天则可能与排卵延迟、多囊卵巢综合征或其他内分泌问题有关。压力、体重变化、剧烈运动或疾病也可能暂时干扰周期。

记录月经周期有助于及时发现异常。建议使用日历或健康软件标记月经起止日期，连续观察3个月以上。若周期突然变得不规律、间隔超过35天或短于21天，或伴随严重疼痛、大量出血，需及时就医检查。避免自行服用激素类药物调节周期，以免掩盖潜在问题。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动和充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。

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