怎么去肝火
2025.08.28 15:54肝火旺盛是中医常见的体质失衡表现，可通过调整生活方式、饮食调理和情绪管理来改善。
肝火旺盛通常与压力过大、熬夜、饮食辛辣油腻等因素相关。日常可增加清淡食物的摄入，如绿豆、苦瓜、芹菜等，帮助清热降火。适当饮用菊花茶、决明子茶也有助于平肝明目。保持规律作息，避免熬夜，晚上11点前入睡有助于肝胆排毒。情绪上需避免急躁易怒，可通过冥想、散步等方式舒缓压力，减少肝气郁结。
需注意，肝火症状如目赤、口苦、易怒等若长期未缓解，建议咨询专业中医师辨证施治，避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。体质虚寒者不宜过量食用清热食物，以免加重不适。调整生活方式需循序渐进，避免突然改变引发身体不适。
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