维生素D低是怎么回事

2025.05.26 15:18

维生素D低可能是由于日照不足、饮食摄入不足、消化吸收障碍、肝肾代谢异常、肥胖等因素导致。具体分析如下：

皮肤合成维生素D需要紫外线照射，长期室内活动或防晒过度会减少合成量，增加缺乏风险。每天保证15-30分钟阳光暴露，选择上午或傍晚时段。

天然食物中维生素D含量较少，若长期缺乏鱼类、蛋黄、强化食品等来源，易导致摄入不足。适当增加富含维生素D的食物，必要时在医生指导下补充制剂。

胃肠道疾病如乳糜泻、克罗恩病等会影响脂肪吸收，而维生素D是脂溶性维生素，吸收效率降低。治疗原发病并配合脂溶性维生素补充，改善吸收功能。

维生素D需经肝脏和肾脏活化，慢性肝病或肾功能不全会导致活化障碍，即使摄入充足仍可能缺乏。针对肝肾疾病进行规范治疗，监测维生素D水平并调整补充方案。

脂肪组织会蓄积维生素D，导致血液中活性成分减少，体重指数较高者更易缺乏。控制体重、增加运动，同时需更高剂量补充以满足需求。

维生素D缺乏可能引发骨骼健康问题或免疫调节异常，需结合个体情况综合干预。定期检测血清水平，避免盲目补充，确保安全有效纠正缺乏状态。

相关推荐