肝亢会引起失眠吗

2025.06.25 08:25

肝亢确实会引起失眠。中医理论认为，肝主疏泄，肝气亢盛或肝火上炎时，容易扰乱心神，导致入睡困难、睡眠浅或易醒等问题。肝亢与失眠的关联性在临床中较为常见，尤其多见于长期情绪不畅或压力过大的人群。

肝亢导致失眠的机制主要与肝的生理功能失调有关。肝气郁结或肝火旺盛时，体内气机运行不畅，郁而化火，火热上扰心神，使心神不宁，从而影响睡眠质量。肝藏魂，肝亢时魂不守舍，也会表现为多梦、易惊或早醒。现代医学研究也发现，长期情绪紧张或焦虑会激活交感神经系统，导致cortisol等应激激素水平升高，进一步加重睡眠障碍。肝亢与失眠之间存在明确的病理联系。

针对肝亢引起的失眠，需注意调节情绪，避免过度劳累或长期压抑情绪。饮食上宜清淡，少食辛辣刺激食物，以免助长肝火。适当运动如散步、太极拳等有助于疏肝理气。若症状持续或加重，建议寻求专业中医师辨证施治，避免自行滥用安神药物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于缓解肝亢对睡眠的影响。

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