莲须可以和枸杞一起泡水喝吗

2025.07.03 16:50

莲须和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有滋阴养肾、清热安神的功效。莲须性平味甘涩，归心肾经，能固精止血；枸杞性平味甘，归肝肾经，可滋补肝肾、益精明目。两者配伍无禁忌，且能协同增强补益效果，适合长期亚健康人群日常调养。

莲须含有黄酮类、生物碱等成分，具有抗氧化、抗炎作用，能改善心悸失眠；枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素，可调节免疫力、保护视力。两者合泡时，建议取莲须3-5克、枸杞10-15克，用90℃左右热水冲泡10分钟，茶汤呈琥珀色即可饮用。夏季可冷藏后饮用，增强清热解暑效果；冬季搭配红枣或桂圆，能平衡寒凉属性。体质虚寒者建议加入两片生姜以中和性味。

需注意莲须有轻微收涩作用，便秘人群不宜长期单独使用。枸杞含糖量较高，糖尿病患者应控制用量至每日10克以内。两者均属草本食材，避免与浓茶、咖啡因饮品同服，防止成分相互作用。孕妇及过敏体质者需在医师指导下饮用。若出现口干、腹泻等不适，应立即停用并咨询中医师。选购时需辨别莲须是否霉变，枸杞以暗红色、无硫熏为佳，储存时需密封防潮。

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