正常体温是多少度合适

2025.05.23 08:55

正常体温的合适范围通常在36.5°C至37.2°C之间。这一范围基于口腔、腋下或耳温测量，不同测量方式可能略有差异。体温受昼夜节律、活动量、环境等因素影响，但持续超出此范围可能提示健康异常。

体温是反映人体代谢状态的重要指标。核心体温由下丘脑调节，维持在相对稳定的区间。口腔测温正常值约36.3-37.2°C，腋窝温度低0.3-0.5°C，直肠或耳温通常高0.5°C左右。早晨基础体温较低，傍晚可能升高0.5°C。儿童代谢旺盛，体温常比成人略高；老年人基础体温可能偏低。运动、进食、情绪激动会导致暂时性升高，但一般不超过1°C。女性排卵期体温会上升0.3-0.6°C，这种周期性变化属于生理现象。

测量体温需注意环境温度稳定，运动后需休息30分钟再测。水银体温计使用前需甩至35°C以下，测量时间口腔3分钟、腋下5分钟。电子体温计需确认探头清洁干燥。发热定义为体温超过37.3°C，38°C以下为低热，39°C以上需及时就医。体温低于35°C属体温过低，常见于寒冷暴露或代谢异常。长期低热或反复发热需排查慢性感染、肿瘤等疾病。体温异常时应结合其他症状综合判断，避免单纯依赖数值。特殊人群如孕妇、术后患者需更频繁监测体温变化。

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