褪黑素吃多了会有什么症状

2025.09.11 19:33

过量服用褪黑素可能导致头晕嗜睡、胃肠不适、情绪波动、内分泌紊乱、夜间多梦。具体分析如下：

1.头晕嗜睡：褪黑素过量会过度抑制中枢神经系统，引发明显困倦感，白天可能出现持续性头晕或注意力涣散。部分人群因代谢较慢，症状可持续超过12小时，影响正常活动。

2.胃肠不适：高剂量褪黑素刺激胃肠道黏膜，常见恶心、腹部隐痛或食欲减退。空腹服用时症状加重，可能与消化液分泌异常有关，通常停药后缓解。

3.情绪波动：褪黑素干扰神经递质平衡，部分人群出现焦虑、烦躁或情绪低落。长期过量可能影响血清素代谢，导致情绪调节功能暂时性失调。

4.内分泌紊乱：褪黑素参与调节多种激素分泌，过量会抑制性腺或甲状腺功能。可能出现月经周期异常、性欲减退等，停药后需数月恢复生理节律。

5.夜间多梦：过量褪黑素延长快速眼动睡眠期，导致梦境频繁且内容清晰，可能伴随睡眠片段化。部分人群因此感到睡眠质量下降，白天疲惫感加重。

服用褪黑素需严格遵循剂量建议，避免连续长期使用。出现不适症状应立即停药，必要时咨询专业医师。孕妇、免疫系统异常或抑郁症患者慎用，不可与酒精或镇静类药物同服。

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