儿童脾虚便秘吃什么

2025.08.22 16:42

儿童脾虚便秘可适量食用山药粥、白萝卜汤、红枣小米粥、南瓜泥、山楂水。具体分析如下：

1.山药粥：山药性平、味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃的功效。其富含淀粉酶与黏液蛋白，能促进消化吸收，缓解脾虚导致的运化无力。煮粥时搭配粳米更易消化，适合长期食用改善便秘，但需避免过量以免胀气。

2.白萝卜汤：白萝卜味辛甘性凉，能消食下气通便。所含芥子油与膳食纤维可刺激肠道蠕动，适合积食型便秘。建议煮汤软化纤维以减少对脾胃的刺激，脾虚严重者需搭配生姜调和寒性。

3.红枣小米粥：红枣补中益气，小米健脾和胃，两者结合能温和调养脾胃功能。小米粥表层米油可修复肠黏膜，红枣多糖成分促进肠道润滑，适合气血不足的虚性便秘，但湿热体质慎用。

4.南瓜泥：南瓜性温味甘，富含果胶与纤维素，能保护胃黏膜并吸附肠道水分。蒸煮后制成泥状减轻脾胃负担，改善因脾虚导致的粪便干结，但过量可能引起腹胀。

5.山楂水：山楂酸甘微温，擅长消食化积。所含有机酸与解脂酶可加速脂肪分解，缓解食滞便秘。建议饭后少量饮用，空腹或胃酸过多者不宜。

日常需观察排便变化，调整饮食搭配。避免生冷油腻食物，进食需细嚼慢咽。症状持续或加重应及时就医，不可自行长期用药。

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