来例假了腰疼可以按摩吗
2025.06.13 09:02来例假时腰疼可以适当按摩，有助于缓解不适。
经期腰疼多与盆腔充血、子宫收缩或激素变化有关，轻柔按摩能促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉，从而减轻酸痛感。重点可放在后腰、骶骨周围，或配合热敷增强效果。但需注意力度，避免过度按压导致不适加剧。中医认为经期气血运行较敏感，轻柔推拿腰部的肾俞、命门等穴位，有助于调和气血，但需避开腹部直接按压。
按摩时需确保环境温暖，避免受凉。手法以舒缓的揉按、轻抚为主，切忌用力过猛或使用刺激性精油。若腰疼伴随剧烈腹痛、头晕等异常症状，应立即停止按摩并就医，排查是否存在妇科疾病或其他健康问题。体质虚弱或经量过大者，建议咨询医生后再决定是否按摩。经期需减少剧烈运动，保证休息，配合热饮、暖水袋等综合调理效果更佳。
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