来月经时能不能泡脚

2025.04.29 08:07

来月经时可以泡脚，适当泡脚有助于缓解经期不适。

泡脚能够促进血液循环，帮助放松身体，缓解经期常见的疲劳、腰酸或小腹坠胀感。温热的水可以刺激足部穴位，调节气血运行，尤其对体质偏寒、容易痛经的人群有一定帮助。泡脚时水温不宜过高，以40℃左右为宜，时间控制在15-20分钟，避免出汗过多导致身体虚脱。若经期血量较大或伴有严重不适，建议缩短泡脚时间或暂停，以免加重身体负担。

泡脚时需注意避免空腹或饭后立即进行，防止头晕或消化不良。水中可加入适量生姜片或艾叶，有助于驱寒暖宫，但皮肤敏感者需谨慎。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉，同时补充温水以维持体内水分平衡。若经期出现剧烈疼痛、异常出血或其他不适症状，应及时就医，而非依赖泡脚缓解。合理结合休息与轻度活动，才能更好地度过经期。

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