坐月子会导致肩周炎吗

2025.05.30 17:30

坐月子本身不会直接导致肩周炎，但不当的月子护理可能增加肩关节问题的风险。肩周炎通常由慢性劳损、受凉或局部炎症引发，而月子期间的特殊生活习惯可能成为诱因。

月子期间，产妇身体处于恢复阶段，激素变化使关节韧带松弛，肌肉力量减弱。长时间保持固定姿势哺乳、抱婴儿或缺乏适度活动，可能导致肩部肌肉紧张和血液循环不良。传统坐月子强调避风保暖，但过度包裹或局部受凉可能影响肩关节周围组织的代谢，诱发炎症反应。若长期保持错误姿势，如侧卧喂奶或枕头过高，也可能加重肩部负担。

注意月子期间保持肩部保暖，避免直接吹风或接触冷物。哺乳时使用靠垫支撑手臂，减少肌肉持续紧张。每天适度活动肩关节，如缓慢绕肩或伸展，促进血液循环。若出现肩部僵硬、疼痛或活动受限，及时就医排查肩周炎或其他问题。饮食上补充蛋白质和钙质，帮助组织修复。避免提重物或突然用力，防止肌肉拉伤。科学坐月子结合合理护理，能有效降低肩关节疾病风险。

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