颈椎病引起的眩晕症如何治疗预防

2025.07.23 08:36

颈椎病引起的眩晕症可通过调整日常姿势、加强颈部肌肉锻炼、改善睡眠习惯、进行物理治疗、必要时药物干预。具体分析如下：

1.调整日常姿势：保持正确的坐姿和站姿对缓解颈椎压力至关重要。避免长时间低头或保持同一姿势，每隔30分钟活动颈部，使颈椎处于自然生理曲度。工作或学习时调整桌椅高度，确保视线与屏幕平行，减少颈部前倾。

2.加强颈部肌肉锻炼：通过适度运动增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。推荐缓慢的颈部伸展运动，如前后左右摆动、旋转等，每次持续5-10分钟，每日2-3次。避免剧烈运动或突然转头，防止加重症状。

3.改善睡眠习惯：选择合适的枕头高度和硬度，保持颈椎自然弧度。避免过高或过低的枕头，侧卧时枕头应支撑头部和颈部，仰卧时枕头高度以一拳为宜。睡眠时避免颈部受凉，可使用保暖措施。

4.进行物理治疗：热敷、按摩、牵引等方法可缓解颈部肌肉紧张和椎动脉压迫。热敷每次15-20分钟，促进局部血液循环；按摩需由专业人员操作，避免过度用力；牵引应在医生指导下进行，调整牵引力度和时间。

5.必要时药物干预：若眩晕症状严重，可在医生指导下使用改善血液循环、缓解肌肉痉挛或营养神经的药物。避免自行用药，需严格遵循医嘱，注意药物副作用和禁忌症。

日常生活中需保持情绪稳定，避免过度劳累和突然体位变化，饮食均衡，适当补充钙质和维生素，定期复查颈椎状况。

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