经期喝什么能增加月经量

2025.04.29 08:08

经期喝红糖水、姜茶、益母草茶、当归茶、玫瑰花茶可以增加月经量。具体分析如下：

1.红糖水：红糖含有铁元素和多种矿物质，能促进血液循环，帮助子宫收缩，从而增加经血排出量。红糖的温性特点可缓解宫寒，改善经血淤滞，适合经期量少且伴有血块的情况。建议每日饮用1-2杯，用热水冲泡效果更佳。

2.姜茶：生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，能刺激子宫内膜脱落，增加月经量。姜茶尤其适合体质虚寒、经期腹痛的人群。可将新鲜生姜切片煮沸，加入少量红糖饮用，每日1次，避免空腹服用。

3.益母草茶：益母草是传统调经药材，能增强子宫收缩力，促进经血排出。适用于气血不畅导致的月经量少，但需注意不宜长期过量服用，以免引起经期延长。建议经前3天开始饮用，每日1杯。

4.当归茶：当归补血活血，能调节子宫内膜厚度，改善因血虚导致的经量过少。可与红枣、枸杞同煮，增强补血效果。体质燥热者需慎用，避免上火。

5.玫瑰花茶：玫瑰花理气解郁、活血通经，能舒缓肝气郁结引起的经量减少。长期饮用可改善气血循环，但阴虚火旺者应减少用量。建议经期前一周开始每日冲泡饮用。

月经量受多种因素影响，若长期异常需结合具体体质辨证调理，避免盲目使用活血类饮品。

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