肾结石患者吃什么比较好

2025.06.12 09:24

肾结石患者宜多喝水、多吃富含枸橼酸的水果、适量补充钙质、减少高草酸食物摄入、控制钠盐摄入。具体分析如下：

1.多喝水：增加每日饮水量可稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶沉积风险。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以白开水或淡茶水为主。充足水分能促进小结石排出，并预防新结石形成。

2.多吃富含枸橼酸的水果：枸橼酸能抑制结石形成并溶解微小结晶。柑橘类水果如柠檬、橙子、柚子等含量较高，可榨汁或直接食用。但需注意糖分摄入，避免选择含糖量过高的加工果汁。

3.适量补充钙质：钙能与肠道中的草酸结合减少吸收，从而降低尿液中草酸浓度。优先从天然食物如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜中获取钙，避免过量服用钙片导致血钙升高。

4.减少高草酸食物摄入：草酸是常见结石成分，需限制菠菜、苋菜、坚果、巧克力等食物的摄入量。烹饪时焯水可去除部分草酸，同时避免与高钙食物同餐食用。

5.控制钠盐摄入：过量钠盐会增加尿钙排泄，促进结石形成。每日食盐量应低于5克，少吃腌制食品、加工肉类及高盐调味品。

肾结石患者需根据结石成分调整饮食，定期复查尿液及超声。避免憋尿和久坐，适度运动有助于小结石排出。出现剧烈腰痛或血尿应及时就医。

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