脂肪肝要注意一些什么事项

2025.09.18 16:35

脂肪肝患者需注意调整生活方式和饮食习惯，以控制病情发展并促进肝脏恢复。

脂肪肝的形成与不良饮食、缺乏运动、肥胖等因素密切相关。过量摄入高脂肪、高糖食物会导致脂肪在肝脏堆积，长期可能引发炎症或纤维化。酒精性脂肪肝患者需严格戒酒，而非酒精性脂肪肝则需通过减重、改善代谢来缓解。定期检查肝功能、血糖和血脂指标，有助于监测病情变化。

饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，如鱼类、豆制品，减少油炸食品、甜食和精制碳水化合物的摄入。每日控制总热量，避免暴饮暴食。适度运动至关重要，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于减少内脏脂肪。保持规律作息，避免熬夜，减轻压力也有助于肝脏修复。若合并糖尿病、高血压等慢性病，需积极配合治疗，避免加重肝脏负担。必要时在医生指导下使用护肝药物，但不可依赖药物忽视生活方式调整。

相关推荐