秋季大便干燥吃什么.

2021.09.03 10:02

秋季来临，气候也变得逐渐干燥，有一些人由于平时生活习惯不好，喝的水比较少，就会出现大便干燥的情况，这是在秋季比较常见的现象，那么秋季大便干燥吃什么比较好呢?

秋季大便干燥吃什么?

秋季大便干燥，可以选择持以下几种食物：

1.水果。秋季本身气候就比较干燥，所以大便干燥的情况非常常见，很多水果都具有润肠通便的效果，比如香蕉、苹果、桃子等都含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，而且其中含有丰富的维生素以及水分，对于身体也是比较好的。

2.蔬菜。对于秋季大便干燥的患者，在日常的一日三餐中可以多搭配一些蔬菜，吃一些粗粮，少吃一些肉类等容易引起大便干燥的食物，比如油麦菜、菠菜、茄子、西兰花等，其中含有的纤维素也可以促进肠道的蠕动，而且还可以减少主食的摄入，可以增强身体的新陈代谢，对于清热解毒有一定的帮助。

3.多喝水。秋季补水是非常重要的，不管是皮肤补水还是身体补水都需要进行，秋季的大便干燥的患者可以买一些蜂蜜，用蜂蜜泡水进行饮用，每天喝一到两杯就可以有效的缓解大便干燥的症状。

秋季大便干燥虽然比较常见，但是也需要及时的进行处理的，因为若经常的大便干燥，可能会引起排便困难的现象，所以大便干燥的患者若同时出现上火的情况，也可以吃一些清热解毒的药物来缓解秋季大便干燥的现象。

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