中暑后头晕怎么治疗

2025.09.11 19:33

中暑后头晕应立即转移到阴凉通风处休息、补充适量淡盐水或电解质饮料、用湿毛巾冷敷额头和颈部、避免剧烈运动并保持安静、症状持续或加重需及时就医。具体分析如下：

1.转移到阴凉通风处休息：中暑后头晕与体温调节失衡有关，迅速脱离高温环境是关键。选择阴凉且空气流通的地方平卧，解开紧身衣物帮助散热。避免继续暴露在高温下加重症状，休息有助于恢复正常的体温调节功能。

2.补充适量淡盐水或电解质饮料：大量出汗会导致水分和电解质流失，引发头晕。饮用淡盐水或含钾、钠的电解质饮料可快速补充丢失成分，维持体液平衡。少量多次饮用，避免一次性过量引发胃肠不适。

3.用湿毛巾冷敷额头和颈部：冷敷能通过物理方式降低头部温度，缓解头晕。将湿毛巾置于额头、颈部或腋下等大血管分布区域，加速散热。注意水温不宜过低，避免皮肤冻伤或血管过度收缩。

4.避免剧烈运动并保持安静：中暑后身体处于虚弱状态，运动可能加重心脏负担。保持静止减少能量消耗，有助于恢复。避免情绪激动或紧张，以免加重头晕症状。

5.症状持续或加重需及时就医：若头晕伴随呕吐、意识模糊或高热，可能发展为热射病。需立即送医，接受专业降温及药物治疗，避免延误导致器官损伤。

中暑后避免立即饮用冰水或酒精类饮品，可能刺激胃肠或加重脱水。穿着宽松透气的衣物有助于散热，恢复期间避免再次暴露于高温环境。监测体温变化，出现异常及时处理。

相关推荐