什么叫疲劳性骨折

2025.07.29 15:21

疲劳性骨折是由于骨骼在重复施加的微小压力下，逐渐出现的骨组织损伤。这种损伤通常发生在长时间进行高强度运动或活动后，尤其是在缺乏适当休息和恢复的情况下。与急性骨折不同，疲劳性骨折并不是由于一次性外力造成的，而是由于长期的、反复的应力导致骨骼逐渐疲劳，最终出现裂纹或断裂。

疲劳性骨折常见于运动员和从事体力劳动的人群，尤其是跑步、跳跃等高冲击活动的参与者。骨骼在承受过多的负荷时，无法及时修复和恢复，导致骨组织的微损伤累积。常见的发生部位包括下肢的胫骨、足部的骨骼以及髋部等。初期症状可能表现为局部疼痛，通常在运动时加重，休息后有所缓解。随着病情的发展，疼痛可能会在日常活动中也出现，甚至在静止状态下也感到不适。及时识别和处理疲劳性骨折非常重要，避免进一步的损伤和恢复时间的延长。

在预防和处理疲劳性骨折时，适当的训练和恢复策略至关重要。运动前应做好热身，增强肌肉力量和柔韧性，以减少对骨骼的压力。合理安排训练计划，避免过度训练，确保有足够的休息时间，以便骨骼和肌肉得到恢复。营养方面，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼健康。若出现疼痛或不适，应及时就医，进行影像学检查，明确诊断。切勿忽视身体的信号，继续进行高强度活动可能导致病情加重，甚至引发更严重的骨折。适时的调整训练强度和方式，结合专业的指导，可以有效降低疲劳性骨折的发生风险。

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