膝盖两边外侧疼什么原因

2025.07.30 23:51

膝盖两边外侧疼痛可能由髂胫束摩擦综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、滑囊炎、骨关节炎引起。具体分析如下：

1.髂胫束摩擦综合征：髂胫束过度紧张或反复摩擦股骨外侧髁导致炎症，常见于长跑或登山者。减少剧烈运动，热敷缓解肌肉紧张，拉伸髂胫束改善柔韧性。

2.外侧半月板损伤：半月板因扭转或撞击出现撕裂，表现为活动时疼痛伴弹响。避免负重运动，佩戴护膝稳定关节，严重时需关节镜修复。

3.外侧副韧带损伤：韧带因外力拉扯或扭伤出现撕裂，伴随肿胀和压痛。急性期冷敷止血消肿，支具固定保护韧带，逐步恢复关节活动度。

4.滑囊炎：外侧滑囊因摩擦或压迫发炎，局部红肿发热。减少膝盖受压，外用药物消炎镇痛，穿刺抽液缓解肿胀。

5.骨关节炎：关节软骨退化导致骨面摩擦，晨起僵硬且活动后加重。控制体重减轻负荷，口服药物延缓软骨磨损，理疗改善血液循环。

膝盖外侧疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预可避免病情加重。注意休息与适度锻炼，必要时就医明确诊断，针对性处理恢复关节功能。

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