孕15周出现乏力正常吗

2025.06.13 09:02

孕15周出现乏力是正常现象。孕期激素水平变化、血容量增加以及身体适应胎儿发育等因素都可能导致疲劳感。大多数孕妇在孕中期会逐渐恢复精力，但个体差异较大，部分孕妇的乏力感可能持续更久。

孕中期乏力主要与孕激素水平升高有关，尤其是孕酮的镇静作用会让人感到疲倦。同时，母体血容量增加约50%，心脏负荷加重，红细胞生成速度暂时跟不上需求，可能出现生理性贫血倾向。胎盘形成过程中消耗大量能量，加上基础代谢率提高，身体需要更多休息来应对这些变化。部分孕妇还伴有睡眠质量下降、夜间尿频等情况，进一步加重白天困倦感。

保证充足睡眠，午间可适当小憩20-30分钟。饮食上注意补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，帮助改善潜在贫血。保持适度活动，如散步、孕妇瑜伽等低强度运动能促进血液循环。避免长时间站立或突然改变体位，防止体位性低血压引发眩晕。若乏力伴随面色苍白、心悸、气促或水肿，需及时就医排除妊娠合并贫血、甲状腺功能异常或妊娠高血压等病理情况。定期产检时主动向医生反馈疲劳程度变化，必要时进行血常规等实验室检查。

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