杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 妇科

月经来的时候可以泡脚吗

2025.06.05 16:09

月经期间可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环,缓解经期不适,如痛经、疲劳等。适当泡脚还能帮助放松身心,改善睡眠质量。

泡脚时水温不宜过高,以40-45℃为宜,时间控制在15-20分钟。水温过高或时间过长可能导致血管过度扩张,反而加重不适。可以加入生姜、艾叶等温经散寒的材料,但需根据个人体质选择,避免过敏或刺激。泡脚后及时擦干双脚,避免受凉。

经期泡脚需注意身体状况。若经血量过大或伴有严重痛经、头晕等症状,建议暂停泡脚。体质偏热、容易上火的人群应减少泡脚频率或选择温和的水温。泡脚后若出现不适,如心慌、出汗过多,应立即停止并休息。泡脚虽有益,但需结合个人情况调整,必要时咨询医生建议。