颈椎手麻应该怎么办

2025.08.01 08:56

颈椎问题引发手麻可通过调整姿势、局部热敷、适度牵引、药物缓解、康复锻炼改善。具体分析如下：

1.调整姿势：保持颈部自然直立，避免长时间低头或固定姿势，使用符合人体工学的枕头，工作间隙做颈部后仰动作，减少颈椎压力。

2.局部热敷：用温热毛巾或热水袋敷于颈部15-20分钟，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫导致的手麻症状。

3.适度牵引：在医生指导下使用颈椎牵引器，通过纵向拉伸增加椎间隙宽度，减少神经根受压，注意力度适中避免过度牵拉。

4.药物缓解：遵医嘱服用非甾体抗炎药或肌肉松弛剂，减轻炎症反应和肌肉紧张，配合营养神经药物辅助修复受损神经。

5.康复锻炼：进行颈部米字操、耸肩绕肩等轻柔活动，增强肌肉力量，改善颈椎稳定性，长期坚持可降低手麻复发概率。

出现手麻需及时就医排除严重病变，避免自行暴力按摩或盲目使用偏方，日常注意颈部保暖，睡眠时选择合适高度的枕头，减少提重物或突然扭转动作，饮食均衡补充维生素B族。

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