宝宝乳糖不耐受妈妈不能吃什么

2025.09.10 17:09

宝宝乳糖不耐受时，哺乳期妈妈需避免摄入含乳糖的食物，如牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品，以减少母乳中的乳糖含量，缓解宝宝的不适症状。

乳糖不耐受是由于宝宝体内缺乏乳糖酶，无法消化母乳或配方奶中的乳糖，导致腹胀、腹泻、肠绞痛等症状。哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳成分，若摄入过多乳糖，可能加重宝宝的不适。除了牛奶及乳制品，还需留意加工食品中的乳糖成分，如面包、饼干、沙拉酱等。可选择无乳糖或低乳糖替代品，如豆奶、杏仁奶或无乳糖配方奶。同时，适当补充钙和维生素D，确保营养均衡。

哺乳期妈妈调整饮食时，需观察宝宝的反应，若症状未缓解，建议咨询医生或营养师，排除其他可能的过敏原或消化问题。避免突然完全断奶，可尝试逐步减少乳糖摄入，并结合益生菌等辅助手段改善宝宝肠道健康。若宝宝症状严重，需在医生指导下选择特殊配方奶粉。注意阅读食品标签，避免隐形乳糖摄入，同时保持饮食多样化，确保母婴营养需求得到满足。

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