冠心病在饮食中应注意什么

2025.05.29 06:39

冠心病患者在饮食中应注意控制总热量摄入、减少饱和脂肪和胆固醇的摄入、增加膳食纤维的摄入、限制钠盐的摄入、适量补充不饱和脂肪酸。具体分析如下：

1.控制总热量摄入：冠心病患者需保持能量平衡，避免超重或肥胖。每日热量摄入应根据体重和活动量调整，优先选择低升糖指数食物，如全谷物和豆类，减少精制糖和高脂食品。过量热量易导致血脂异常和动脉硬化，加重心脏负担。

2.减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：动物油脂、肥肉、黄油等富含饱和脂肪，易升高低密度脂蛋白胆固醇水平，促进动脉斑块形成。建议用植物油替代动物油，每日胆固醇摄入不超过300mg，避免内脏和蛋黄过量食用。

3.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可结合胆固醇并促进排泄，降低血液脂质水平。每日摄入25-30克纤维，多吃蔬菜、水果、燕麦等，有助于改善肠道健康和代谢功能，减少心血管风险。

4.限制钠盐的摄入：高盐饮食会导致水钠潴留和血压升高，增加心脏负荷。每日盐摄入应低于5克，避免腌制食品和加工食品，使用香辛料替代部分盐分调味，有助于控制血压和减轻血管损伤。

5.适量补充不饱和脂肪酸：深海鱼、坚果等富含ω-3不饱和脂肪酸，具有抗炎和稳定斑块的作用。每周食用2-3次鱼类，或适量摄入亚麻籽油，可改善血管内皮功能，降低血栓形成风险。

合理的饮食调整需结合个体情况，长期坚持才能有效延缓病情进展。定期监测血脂和血压，配合医疗干预，可进一步优化冠心病管理效果。

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