五味子能和枸杞一起泡水喝吗

2025.06.26 15:26

五味子和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同增效的作用，既能补益肝肾，又能安神生津。这种组合在中医养生中较为常见，尤其适合长期用眼、疲劳或睡眠不佳的人群。

五味子性温味酸，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、宁心安神的功效。枸杞性平味甘，归肝、肾经，以滋补肝肾、益精明目见长。两者合用可增强补益效果，五味子的酸收特性有助于固摄枸杞的滋补之力，避免过于滋腻。现代五味子中的木脂素和枸杞中的枸杞多糖均具有抗氧化、调节免疫的作用，搭配泡水可能提升机体抗疲劳能力，并对改善睡眠质量有一定帮助。

需注意体质偏热或感冒发热期间不宜过量饮用，以免五味子的温性加重内热。建议每日用量控制在五味子3-6克、枸杞10-15克，用80℃左右温水冲泡，避免高温破坏活性成分。长期饮用者应定期观察身体反应，如出现口干、便秘等上火症状需减量或暂停。孕妇及糖尿病患者需在医师指导下使用，避免影响血糖或妊娠安全。药材选择以无硫熏、色泽自然的优质品为佳，霉变药材严禁使用。

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