怀孕五个月可以吃叶酸吗

2025.06.13 09:02

怀孕五个月可以继续服用叶酸。叶酸是孕期重要的营养素，对胎儿神经管发育和母体健康具有关键作用。虽然孕早期是神经管发育的关键阶段，但孕中晚期补充叶酸仍有助于预防贫血、支持胎盘功能，并降低妊娠并发症风险。

叶酸在孕期的需求贯穿整个妊娠过程。孕五个月时，胎儿快速生长，母体血容量增加，叶酸能促进红细胞生成，预防巨幼细胞性贫血。世界卫生组织建议孕妇每日补充400-800微克叶酸，持续至分娩甚至哺乳期。若存在叶酸代谢障碍或贫血史，医生可能建议更高剂量。天然食物如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果也富含叶酸，但烹饪易造成流失，因此合成补充剂更可靠。

服用叶酸需注意剂量与个体差异。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或引发不适。建议在医生指导下选择合适剂量，避免与其他含叶酸的复合维生素重复摄入。若服用铁剂，需与叶酸间隔两小时以提高吸收率。出现恶心、食欲减退等副作用时应及时咨询医生。均衡饮食结合补充剂才能最大限度保障母婴健康。

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