来例假后还能长高吗

2025.05.16 08:20

来例假后仍然存在长高的可能性。

女性身高增长主要取决于骨骼生长板的闭合情况。来例假通常标志着青春期进入中后期，此时生长速度可能放缓，但骨骼生长板未必完全闭合。大部分女性在初潮后仍能继续长高2-3年，但增幅因人而异，与遗传、营养、运动等因素密切相关。初潮后平均身高增长约5-7厘米，少数个体可能达到10厘米左右。

影响身高的关键因素包括生长激素分泌水平、骨骼健康状况及整体发育节奏。均衡饮食，尤其是保证钙、维生素D和优质蛋白质的摄入，有助于支持骨骼发育。规律运动，如跳绳、游泳或篮球等纵向拉伸类活动，可以刺激生长板软骨细胞增殖。同时，充足睡眠不可忽视，深度睡眠阶段是生长激素分泌的高峰期。需注意，过度节食或长期熬夜可能抑制生长潜力。若对身高发育存在疑虑，建议咨询专业医师，通过骨龄检测评估生长板闭合程度，避免盲目使用增高产品或药物。

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