冬天宝宝应该怎么晒太阳

2025.09.11 17:28

冬季适当晒太阳有助于宝宝健康，但需掌握科学方法。阳光中的紫外线能促进维生素D合成，帮助钙吸收，对骨骼发育有益，同时温和的阳光照射还能提升免疫力。

选择上午10点前或下午3点后的阳光较为适宜，此时紫外线强度适中，避免正午强光直射。每次晒太阳时间控制在15-30分钟，新生儿可从5分钟开始逐步适应。注意让阳光直接接触宝宝皮肤，如手背、脚踝或后背，但需避免阳光直射眼睛，可戴遮阳帽或调整体位。室内隔着玻璃晒太阳效果较差，建议选择户外避风处，如阳台或庭院。

需注意冬季气温低，避免宝宝着凉，晒太阳前做好保暖，穿宽松衣物以便阳光接触皮肤。若宝宝皮肤发红或出汗，应立即停止并移至阴凉处。早产儿或黄疸患儿晒太阳需遵医嘱，不可盲目操作。阴天或雾霾天紫外线较弱，不宜勉强外出。晒太阳后及时补充水分，观察是否有皮肤干燥等反应。合理利用冬季阳光，既能避免过度暴露，又能充分发挥其健康益处。

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