手腕腱鞘炎是怎么回事

2025.09.15 22:25

手腕腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦或过度使用引起的炎症。常见病因包括长期重复动作、姿势不当、局部受力过大、寒冷刺激以及慢性劳损。具体分析如下：

1.长期重复动作：频繁进行手腕屈伸或旋转动作，导致肌腱与腱鞘持续摩擦，引发炎症。减少重复性动作，适当休息并配合热敷缓解症状。

2.姿势不当：手腕长时间处于非自然角度，如长时间使用鼠标或手机，增加肌腱压力。调整姿势，保持手腕中立位，使用护具分散压力。

3.局部受力过大：突然用力或负重过重，导致肌腱急性损伤。避免突然发力，逐步增加负荷，受伤后冷敷减轻肿胀。

4.寒冷刺激：低温环境下血液循环减慢，肌腱弹性下降易受损。注意保暖，避免直接接触冷源，适当按摩促进血流。

5.慢性劳损：长期过度使用手腕，肌腱逐渐磨损退化。控制活动强度，定期放松手腕，必要时进行理疗修复。

手腕腱鞘炎的治疗需结合病因调整生活习惯，早期干预可有效缓解症状。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免病情进一步发展影响功能。

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