睡眠时出现早醒原因有很多,主要包括社会因素、睡眠规律、改变生理因素、药物因素、精神状态、躯体疾病有关,发生这种情况,主要提示存在睡眠障碍。
睡眠障碍主要是由于睡眠时间紊乱、睡眠质量不佳,有可能会影响生活或者工作学习。大部分患者经过积极治疗以后,可以得到症状改善,但也有一部分患者症状持续,甚至有可能会导致躯体性疾病。
发生睡眠障碍,首先需要调节情绪,改善精神状态,避免不愉快的事情发生,避免工作压力过大。平时不要吸烟,喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
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