肝不好吃什么维生素

2021.12.25 14:40

肝不好需要补充维生素C、维生素K和维生素B等。

因为维生素C是有效的还原剂，如果肝不好，会有大量坏死细胞产生，此时食用维生素C可以促进再生新细胞，还可以修复肝细胞膜，含有维生素C的食物有山楂、西红柿、芹菜等。

维生素K参与了肝脏中凝血因子的转运、生成，如果肝不好，容易引起口腔黏膜、肠胃黏膜及牙龈出血，此时补充维生素K能有效防止这些出血症状，含有维生素K的食物有莴苣、菠菜、卷心菜等。

另外，维生素B可以促进消化吸收，保护肝脏，还能有效防止脂肪肝，含有维生素B的食物有豆芽、豌豆，以及新鲜的蔬菜水果。

相关推荐